الأهمية الصحية للأملاح المعدنية في جسم الإنسان
تلعب الأملاح المعدنية دورًا هامًا في الصحة العامة لجسم الإنسان. توفر هذه العناصر الغذائية المهمة العديد من الفوائد والوظائف الحيوية، بما في ذلك:
- تقوية الهيكل العظمي والأسنان
- المساهمة في عمليات الاستقلاب والهضم
- الحفاظ على توازن السوائل في الجسم
- دعم نشاط العضلات والأعصاب
| المعدن | الفائدة |
|---|---|
| الكالسيوم | تقوية العظام والأسنان |
| البوتاسيوم | دعم وظيفة العضلات والأعصاب |
| الصوديوم | الحفاظ على توازن السوائل في الجسم |
| الحديد | تعزيز وظائف الهيموغلوبين ونقل الأكسجين |