فوائد بذور الشيا الصحية
تعتبر بذور الشيا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والتي تحظى بفوائد صحية عديدة، منها:
- زيادة مستويات الطاقة والحفاظ على النشاط البدني
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
- تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات
- تحسين صحة الجهاز الهضمي وزيادة الشبع
| العنصر الغذائي | الفائدة الصحية |
|---|---|
| الأوميغا-3 | يحمي القلب ويعزز الصحة العقلية |
| الألياف | تحسن الهضم وتحافظ على وزن صحي |
| البروتين | يساهم في بناء العضلات وتعزيز الشبع |