فوائد ايلان أو حبوب الدخن الصحية
تعتبر إيلان أو حبوب الدخن من الأطعمة الصحية التي تحمل العديد من الفوائد للجسم. ومن بين هذه الفوائد:
- تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة.
- تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
- تعتبر مصدراً جيداً للألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
- تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
| العنصر الغذائي | النسبة المئوية |
|---|---|
| بروتين | 20% |
| فيتامين C | 15% |
| الألياف | 10% |