ما هي فوائد فاكهة التنين و كيف يمكن استخدامها في النظام الغذائي؟
تعتبر فاكهة التنين من الفواكه الاستوائية الشهيرة التي تحظى بشعبية متزايدة في العالم، فهي تتميز بلونها الزاهي الجميل وطعمها اللذيذ وقدرتها على تقديم العديد من الفوائد الصحية للجسم. من بين فوائدها:
- غنية بالألياف الغذائية التي تعمل على تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع.
- تحتوي على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحارب الالتهابات.
- تعزز صحة الجلد وتحارب علامات الشيخوخة بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة.
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 60 لكل 100 غرام |
| الألياف الغذائية | 1.8 غرام لكل 100 غرام |
| فيتامين C | 6.3 مليغرام لكل 100 غرام |