فوائد المشمش للجسم
تشمل:
- تحسين صحة العينين: يحتوي المشمش على مستويات عالية من فيتامين A الذي يساعد في الحفاظ على صحة العينين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض العين.
- تعزيز الجهاز المناعي: يحتوي المشمش على كميات كبيرة من فيتامين C الذي يساعد في تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض.
- تحسين صحة الجلد: بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، يساعد المشمش في تحسين صحة الجلد وتقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
| العنصر الغذائي | الكمية في 100 غرام من المشمش |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 60 |
| الكربوهيدرات | 14 غرام |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |