فوائد البرتقال: تأثيره الإيجابي على صحة الجسم
البرتقال هو فاكهة لذيذة ومفيدة لصحة الإنسان. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز الصحة العامة. من بين الفوائد التي يقدمها البرتقال:
- غني بفيتامين C: يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات.
- يحتوي على الألياف: تساعد في هضم الطعام وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- يحتوي على مضادات الأكسدة: تعزز صحة الجلد وتحمي الخلايا من الضرر الحر.
| العنصر الغذائي | الكمية |
|---|---|
| فيتامين C | ٦٠ ملغ |
| الألياف | ٥ جرام |
| السكر | ١٢ جرام |